Sugestões de penitências e mortificações na quaresma
A Quaresma está chegando e muitos católicos ainda estão perdidos sobre quais penitências deve adotar neste tempo de reflexão e preparação para a Páscoa. Pensando nisso, o Padre José Eduardo separou algumas sugestões de mortificação:
1) Penitências gastronômicas:
Trocar a carne por peixe, ovos ou queijo (ou mesmo comer puro)
Comer menos arroz, feijão, pão, macarrão, para sair da mesa com um pouco de apetite
Eliminar todos doces, refrigerantes, chocolate e demais guloseimas
Nas refeições, acrescentar algo que seja desagradável, como diminuir a quantidade de sal ou colocar um condimento que quebre um pouco o sabor
Comer algum legume ou verdura que não se goste muito
Diminuir ou mesmo tirar as refeições intermediárias (como o lanche da tarde).
Tomar café sem açúcar, ou água numa temperatura menos agradável
Reservar algum dia para o jejum total ou parcial
Leia também Quarta-Feira de Cinzas, dia de jejum e a abstinência 2) Penitências corporais: (apenas para ajudarem a não perdermos o sentido do sacrifício ao longo do dia, a não sermos relaxados, devendo ser pequenas e discretas).
Dormir sem travesseiro
Sentar-se apenas em cadeiras duras
Rezar alguma oração mais prolongada de joelhos
Não usar elevadores ou escadas rolantes
Trabalhar sem se encostar na cadeira
Cuidar da postura corporal
Descer um ponto antes do ônibus e fazer uma parte do caminho à pé
Deixar de usar o carro e pegar um transporte coletivo
Leia também Dicas valiosas para viver bem o Tempo da Quaresma 3) Penitências Morais (são as mais importantes):
Não reclamar das contrariedades do dia, mas agradecer e louvar a Deus
Sorrir sempre, mesmo quando haja um nervoso
Moderar a frequência às redes sociais, celular e computador (reduzir a poucas vezes ao dia)
Cancelar e Bloquear o acesso a redes sociais e sites que te levam a pecar.
Desligar as notificações do celular
Fazer os serviços mais incômodos na casa e no trabalho, ajudando os outros
Acordar mais cedo para fazer oração
Não ouvir música no carro
Não assistir TV, mas dedicar este tempo à leitura
Não usar jogos eletrônicos, caso seja viciado
Fazer algum trabalho voluntário
Rezar mais pelos outros, do que por si mesmo
Reservar dinheiro para dar esmolas, mas sobretudo atenção aos mendigos
Falar bem das pessoas que se gostaria de criticar
Ouvir as pessoas incômodas sem as interromper
Dormir no horário, mesmo sem vontade.
Comece a Quaresma com o pé direito: Artigos para te ajudar a viver melhor o tempo da Quaresma
Assista também:
Comments